Tabata Styrka: Tabata styrka är ett styrkebaserat pass för hela kroppen med  tabata intervaller, där man jobbar 20 sekunder och vilar 10 sekunder.

Tabata Kondition: Tabata kondition är ett konditionsbaserat pass med tabata intervaller, där man jobbar 20 sekunder och vilar 10 sekunder.

Tabata Kombo: Tabata kombo är en komination av styrka och kondition. Här jobbar man 20 sekunder och vilar 10 sekunder.