Tabata 

Tabata är en form av högintensiv intervallträning, HIIT, där du på kort tid kan uppnå väldigt stora träningsresultat.

Träningsformen är smart upplagd då du blandar högintensiva övningar med korta vilor under en förutbestämd tid. Effekterna av Tabata-träning är mätbara, tränar du denna träningsform fyra gånger i veckan så gör du stora resultat, men börja med två gånger i veckan, och känn dig fram.

Tabata bygger på korta intervaller i 8x20/10 , dvs varje träningsblock består av 8 intervaller om 20 sekunder och 10 sekunder vila. Varje pass kan bestå i allt från 4-7 sådana block. 

Lunchtabata: Måndag och onsdag har vi tabata vid lunchtid, 12.10. Ett kortare men intensivt pass om 30 minuter för att hinna med under lunchen!

Vi har även Tabatapass måndag kväll 19.00, torsdag 19.45 och lördagsmorgon 09.30