HIIT 

HIIT står för ” High intensity intervall training”. Vilket innebär att man utför olika styrkeövningar i intervallform med kort vila. Det höga tempot gör att man håller pulsen uppe under hela passet, vilket främjar konditionen och förbränningen. Styrkeövningarna gör att man samtidigt bygger muskler. Man utför varje övning individuellt och efter egen förmåga.

Du kan välja mellan två inriktningar.

HIIT Bas: Detta passar alla oavett träningsnivå. Grundläggande styrkeövningar i något lägre tempo. Detta pass hålls måndag, tisdag och söndag kvällstid. Onsdagar hålls det kl 10.00.

HIIT: Här behöver du lite mer träningsvana och tränat upp din teknik. Mer avancerade styrkeövningar i högt tempo. Detta pass hålls måndag, onsdag och söndag.